달리기 72일차

달리기 72일차

왼ㅉ고 아킬러스건에 아프다.

사진 찍어보니 

오른쪽이 족저근막염 진행이 시작되고 있고

왼쪽은 괜찮았다.

나의 발이 아치가 낮다고 한다(17.4도라고,, 정상은 18도 이상이라고 한다)

 

평소 오른발이 따끔따끔했는데 그것이었나보다.

왼쪽 발과 오른 손을 도수치료 받았다.

금액도 사악하지만 너무 아프다

다음날이 되어도 아프다.

 

스트레칭과 근육을 풀어주는 것은 다르다고 한다. 

근육을 먼저 풀어주고 운동을 해야 매듭을 풀고 늘려주는 것이라고 했다.

오늘부터 폼롤러를 열심히 해야겠다

 

오른손은 역시 어깨가 안 좋아서 그런것이라고 한다.

 

눈도 시려워 병원에 다녀오고,,

나이가 들어가는 것은 병원에 부지런히 가는 것인가 생각이 들었다.